53 quilos
No dia 29 de Maio, eu subi na balança da farmácia aqui do lado e ela me deu um papelzinho que me deixou em pânico: eu estava pesando 63 quilos. Guardei o papelzinho na gaveta da mesa e decidi fazer algo muito sério a respeito. Para compensar, andava com enjôos e dor de estômago. Procurei um médico e não deu outra: estava com gastrite. A dieta da gastrite é bastante restritiva, e eu não poderia comer molhos, carne vermelha, nenhum tipo de alimento gorduroso (chocolate nem pensar), refeições só em horários regulares, e sucos, bem, eram tão poucos que eu poderia beber que era mais fácil trocar tudo por água logo de uma vez.
Basicamente, eu juntei a (falta de) fome com a (não) vontade de comer, e comecei uma dieta bastante sinistra. Passei a me pesar toda semaninha, religiosamente, na mesma balança, na mesma farmácia, usando sempre o mesmo uniforme: jeans, camiseta hering e all star, pra não dizer nem que a roupa influenciou na mudança de peso. Devo fazer uma observação: pela dieta, eu posso comer arroz e macarrão, mas macarrão sem molho não tem graça (não posso comer tomate, muito menos molho de tomate) e eu não como arroz. Então, minhas refeições viraram algo como carne de soja com legumes cozidos. Sem molho. Aqui no trabalho tem um restaurantezinho que entrega diretamente na minha MESA (isso sim, eu chamo de delivery) pratos saborosos como “bife veggie com legumes” ou “panqueca de brócolis”. Nunca experimentei a “feijoada vegan”, é um pouco over pra mim. Sempre excluo o molho e o arroz que acompanha, e fico só na pseudo-carne e nos legumes. Uma barra de cereais entre o almoço e o jantar, ou um iogurte, e de noite faço um lanche com leite e biscoitos. Uma boa dica para paulistanos é o guia de restaurantes naturais do site do Avi Alkalay (me ajudou bastante na hora do almoço)
Hoje estou dez quilos mais magra, usando manequim 36, mas como eu tenho muito medo de dezembro, eu não vou interromper a dieta. Primeiro porque meu estômago está calmo e feliz, segundo porque eu sempre ganho uns quilinhos no fim do ano (acho que todo mundo, né?).
Então, as dicas básicas são:
- PARE DE BEBER. É triste, mas álcool engorda MUITO
- substitua toda a gordura da sua vida por azeite, mas não banque o Jamie Oliver.
- coma pouco, em várias refeições por dia
- se possível, vire vegetariano. isso é sério. e eu amo carne vermelha sangrando. Se for difícil, vire peixetariano. Mas descobri que carne vermelha engorda pacas.
- nada de chocolate. chocolate é gordura, e gordura é uma coisa perversa.
- leite puro é gostoso
- barrinhas de cereais e gelatina diet
- eu recomendaria ir a um médico, mas minha experiência com endocrinologistas é péssima. Tente nutricionistas, costumam ser muito, infinitamente melhores no quesito “dieta”. E quem me passou essa dieta foi um gastroenterologista.
- Use minha calculadora do peso idealpara saber se você precisa mesmo emagrecer ou é coisa da sua cabeça
Boa sorte a quem precisar. Eu tive um bom motivo, mas vou continuar. Não quero pesar 63 quilos de novo com 1,48m de altura.
eu a-mei isso, Rê!
meus parabéns. mesmo.
Parabéns, emagrecer não é facil, tem que ter muita força de vontade.
Eu pesava 114 kilos, agora estou com 79kg. Comecei a praticar duathlon (pedalada e corrida), dieta rigorosa, e exercícios todos os dias de segunda a segunda, em 6 meses eu imagreci 40 lindos kilos =)
Fiz até tattoagem para lembrar de minha luta e tal, foi bem dificil, só de ver minhas antigas fotos as vezes até me emociono só de lembrar como foi dificil.
Pergunta, pode queijo??? (muzarella, sei la)
Macarrão sem molho mas com aquele queijo “ralado” grosso (não parmesão mas algum queijo mais mole) == OMG :D ^^ (Eu também não acreditei quando conheci, mas…)
Outra dica é macarrão sem molho com coisas em cima (tipo bife veggie, ou “meat is murder” mesmo, hamburger de peru, peito de frango ou sei lá)
Ah sim: Aonde diz “macarrão” leia Penne, Fusili, etc… E é sem molho mesmo, nada de agli oli (mas um pouquinho de azeite não mata, né)
Seu calculador de IMC é tão legal, tão legal, que ele parecia um amigo conversando comigo…. sem contar na motivação ;)
Só um complemento ao seu texto.
Sim, Alcool engorda, mais esta relacionado a QUANTIDADE que você bebe e não o fato de beber. O Alcool fornece o que a gente chama de calorias OCAS, aquelas calorias que não tem nenhum valor nutritivo. Essas caloridas viram acidos graxos, e estes acidos são os responsáveis pela criação da gordura, logo, as caloridas que você consome através do alcool são caloridas que tem grandes tendencias de virarem gorduras.
@Tabgal, evite queijos convencionais, é gordura pura, o unico queijo que você pode comer sem medo é o queijo branco, tem muita proteina.
acho que eu preciso começar a verificar minha dieta também, agora que comecei a trabalhar em uma fábrica acabo comendo 1.5x o que comeria normalmente (a comida lá é muito jóia). fiz as continhas na sua calculadora e vi que estou 1kg acima do peso, acho que vou começar a maneirar antes que fique vários kg a mais.
Oi, posso dar outra dica?
Coma o que quiser, mas faça exercícios regularmente! Regularmente eu digo 2-3 vezes na semana pelo menos 1-2 horas cada vez! Você vai descobrir que pode comer o que quiser que vai continuar no mesmo peso e com saúde de ferro!!
Eu notei isso depois que dei uma diminuída (parei) nos exercícios, aumentei 5 quilos rapidinho, daí comecei a comer menos… Agora estou me exercitando mais e ja voltei a uns 80% do que era… e comendo mais…. e de tudo hehehe
E só de pensar que tem gente que come de tudo a toda hora e não engorda…
Infelizmente não é o meu caso :(
Antes que perguntem, eu não comia essas coisas todas porque estava de gastrite não, mas em alguns lugares do mundo (França) se come assim mesmo, sem molho.
É, é estranho eu sei, mas já viu, é prático e rápido para os estudantes fazerem (e o RU servia também).
Parece bizarro no começo mas é gostoso.
Creio que a especialidade médica mais adequada é a nutrologia, ou seja, procure um nutrólogo.
É parecido com nutricionista, contudo, o nutrólogo cursou medicina e se especializou nessa área, enquanto o nutricionista cursou nutrição.
Infelizmente, essa especialidade não é muito popular nos planos de saúde…
Eu ontem entrei por acaso no seu blog, e fiquei muito chocada mesmo com o fato de a Victoria Beckham jamais ter lido um livro. Como o post que menciona esse lamentável fato é de 2006 (veja o quão longe fui), acho, quero acreditar que nos dois últimos anos a situação se reverteu.
Fico meio intimidada de comentar nos blogs das pessoas que pensam. Mas como hoje é, na vida de Fernanda Cortes, o Dia Internacional de Abordar Os Outros, não quis abrir exceções.
Não comer chocolate é cruel.