No dia 29 de Maio, eu subi na balança da farmácia aqui do lado e ela me deu um papelzinho que me deixou em pânico: eu estava pesando 63 quilos. Guardei o papelzinho na gaveta da mesa e decidi fazer algo muito sério a respeito. Para compensar, andava com enjôos e dor de estômago. Procurei um médico e não deu outra: estava com gastrite. A dieta da gastrite é bastante restritiva, e eu não poderia comer molhos, carne vermelha, nenhum tipo de alimento gorduroso (chocolate nem pensar), refeições só em horários regulares, e sucos, bem, eram tão poucos que eu poderia beber que era mais fácil trocar tudo por água logo de uma vez.
Basicamente, eu juntei a (falta de) fome com a (não) vontade de comer, e comecei uma dieta bastante sinistra. Passei a me pesar toda semaninha, religiosamente, na mesma balança, na mesma farmácia, usando sempre o mesmo uniforme: jeans, camiseta hering e all star, pra não dizer nem que a roupa influenciou na mudança de peso. Devo fazer uma observação: pela dieta, eu posso comer arroz e macarrão, mas macarrão sem molho não tem graça (não posso comer tomate, muito menos molho de tomate) e eu não como arroz. Então, minhas refeições viraram algo como carne de soja com legumes cozidos. Sem molho. Aqui no trabalho tem um restaurantezinho que entrega diretamente na minha MESA (isso sim, eu chamo de delivery) pratos saborosos como “bife veggie com legumes” ou “panqueca de brócolis”. Nunca experimentei a “feijoada vegan”, é um pouco over pra mim. Sempre excluo o molho e o arroz que acompanha, e fico só na pseudo-carne e nos legumes. Uma barra de cereais entre o almoço e o jantar, ou um iogurte, e de noite faço um lanche com leite e biscoitos. Uma boa dica para paulistanos é o guia de restaurantes naturais do site do Avi Alkalay (me ajudou bastante na hora do almoço)
Hoje estou dez quilos mais magra, usando manequim 36, mas como eu tenho muito medo de dezembro, eu não vou interromper a dieta. Primeiro porque meu estômago está calmo e feliz, segundo porque eu sempre ganho uns quilinhos no fim do ano (acho que todo mundo, né?).
Então, as dicas básicas são:
- PARE DE BEBER. É triste, mas álcool engorda MUITO
- substitua toda a gordura da sua vida por azeite, mas não banque o Jamie Oliver.
- coma pouco, em várias refeições por dia
- se possível, vire vegetariano. isso é sério. e eu amo carne vermelha sangrando. Se for difícil, vire peixetariano. Mas descobri que carne vermelha engorda pacas.
- nada de chocolate. chocolate é gordura, e gordura é uma coisa perversa.
- leite puro é gostoso
- barrinhas de cereais e gelatina diet
- eu recomendaria ir a um médico, mas minha experiência com endocrinologistas é péssima. Tente nutricionistas, costumam ser muito, infinitamente melhores no quesito “dieta”. E quem me passou essa dieta foi um gastroenterologista.
- Use minha calculadora do peso idealpara saber se você precisa mesmo emagrecer ou é coisa da sua cabeça
Boa sorte a quem precisar. Eu tive um bom motivo, mas vou continuar. Não quero pesar 63 quilos de novo com 1,48m de altura.